Dein Selbstliebe Buch: 100 Selbstliebe Tools und 6 Minuten Übungen den Alltag -Einfach und effektiv Selbstfürsorge Selbstakzeptanz und positives Denken trainieren - inkl. 30 Tage Challenge Tagebuch
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Dein Selbstliebe Buch: 100 Selbstliebe Tools und 6 Minuten Übungen den Alltag -Einfach und effektiv Selbstfürsorge Selbstakzeptanz und positives

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What Stands Out

Comprehensive Toolkit
Offers 100 practical self-love tools and daily exercises, making self-care accessible and manageable for anyone seeking personal growth and mental well-being.
30-Day Challenge
Includes a structured 30-day diary that motivates users to track progress, fostering commitment to self-acceptance and positive thinking through daily reflection.
Simple Exercises
Features short, 6-minute exercises that fit effortlessly into busy lifestyles, making self-care achievable without overwhelming time commitments for readers of all backgrounds.

Product Details

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  • Selbstliebe als Weg aus der Depression: 100 Tools und 6-Minuten-Übungen für mehr Resilienz, Selbstwirksamkeit und sozialen HaltSie kämpfen gegen Depressionen und sind möglicherweise in Therapie? Darüber hinaus möchten Sie jedoch auch selbst aktiv werden? Ihnen gefällt die Idee, sich mit Liebe und positiver Zuwendung sich selbst anzunähern? Dann ist dieser Ratgeber Ihr perfekter Verbündeter auf dem Weg zu ganzheitlicher Genesung!Depressionen sind eine ernstzunehmende psychische Erkrankung und mit ein wenig Selbstliebe nicht wegzuzaubern: Das steht fest – doch die systematische Umstrukturierung im Gehirn hin zu einem wohlwollenden, akzeptierenden und liebevollen Blick auf sich selbst kann eine hochwirksame Ergänzung der therapeutischen Behandlung sein und dieses Buch zeigt Ihnen, wie das funktioniert. Nach einer kompakt-verständlichen Einführung in das Thema Depressionen und deren Überwindung erfahren Sie, weshalb gesunde Selbstliebe eine mächtige Kraft der Heilung sein kann, und finden heraus, worum es bei dem Konzept tatsächlich geht. Anschließend wird es praktisch: Mit 100 Tools und einfach durchführbaren 6-Minuten-Übungen aus verschiedenen Themenbereichen wie Meditationen, Reframing, Affirmationen, Yoga-Flows oder Selbstmassage gelangen Sie zu einer liebevollen Einstellung zum eigenen Ich und verschaffen sich im Alltag jederzeit kleine Oasen der Selbstfürsorge. Ganz ohne Therapeut? Keine Sorge! Zwar ersetzen die Maßnahmen selbstverständlich keine Therapie, doch alle Übungen sind so konzipiert, dass Sie sie problemlos in Eigenregie durchführen können und damit Ihre Behandlung optimal ergänzen.Depression überwinden: Lernen Sie die 7 wichtigsten Faktoren im Kampf gegen Depressionen kennen, erfahren Sie, welche Rolle Neuroplastizität spielt und warum Selbstliebe zum Schlüsselfaktor des Erfolgs werden kann.7 Säulen der Selbstliebe: Selbstakzeptanz, Selbstmitgefühl, Selbstvergebung & Co. – entdecken Sie, aus welchen Komponenten Selbstliebe besteht und wie diese bewusst aktiviert werden können.100 Tools und 6-Minuten-Übungen: Mit unterschiedlichsten Übungen, Techniken und Methoden von Spiegelübung über Lerntagebuch bis hin zu Morgen-Tai-Chi-Ritual fördern Sie jeden Tag Ihre Selbstliebe und entwickeln Stabilität in Ihrer Beziehung zu sich selbst.30-Tage-Challenge: Mit täglichen Routinen, Reflexion, Wachstum und sorgfältig ausgewählten Übungen arbeiten Sie gezielt und effektiv an Ihren Selbstliebe-Fähigkeiten.Mit diesem Buch bringen Sie die Beziehung zu sich selbst auf ein neues Niveau und etablieren einen gesunden Umgang mit dem wichtigsten Menschen in Ihrem Leben. Ob Sie mit leichten Depressionen kämpfen, in Therapie sind oder langfristige Nachsorge betreiben wollen – hier finden Sie einfühlsame Anregungen und Inspirationen für jeden Tag.Also worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf „In den Einkaufswagen“ und setzen Sie der Depression das wärmende und bestärkende Gefühl aufrichtiger Selbstliebe entgegen!
Publisher edition progressio
Publication date 2 Dec. 2024
Edition 1st
Language German
Print length 171 pages
ISBN-10 3989100564
ISBN-13 978-3989100565
Dimensions 15.24 x 1.04 x 22.86 cm

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  • Beginner Self-Care

    Ideal for individuals starting their self-care journey and looking for structured guidance on self-love practices.

  • Mental Health Support

    Beneficial for those seeking strategies to improve mental well-being through self-acceptance and positive thinking exercises.

  • Busy Individuals

    Great for people with limited time, offering quick exercises that can be seamlessly integrated into daily life.

Not Suitable For
  • Advanced Practitioners

    Not suitable for individuals who already have a deep understanding of self-care and advanced personal development techniques.

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  • Question: Can I use this book without a therapist?

    Answer: Yes, the exercises are designed to complement treatment and can be done independently.
  • Question: What type of exercises does the book include?

    Answer: It includes meditation, affirmations, yoga flows, and more, all focusing on self-love.
  • Question: How long will the 30-day self-love challenge take?

    Answer: It involves daily routines and reflections that can be completed in about 6 minutes each day.

Maria Wagner Format: Paperback Editorial Review

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Customer Reviews & Ratings

39 customers ratings
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Pros

  • Effective self-love tools
  • Easy daily exercises
  • Encourages positive thinking
  • Includes a 30-day challenge
  • Promotes self-care and acceptance

Cons

  • Some exercises may feel repetitive.

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JK
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8 September 2026 · via Trustpilot
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  • 100 practical tools and 6-minute exercises for self-love.
  • Enhances therapy for overcoming depression.
  • Learn about the power of self-acceptance and compassion.
  • Includes a 30-day self-love challenge.
  • Easy-to-follow exercises suitable for independent use.
  • Fosters a loving relationship with oneself.

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